Yin yoga
Le yin yoga vous emmène au plus profond de vous-même pour être en contact avec vos émotions et vos sensations, pour les reconnaître et les laisser aller. La pratique vous aide à libérer en douceur le stress enfoui au plus profond de vos tissus.
Qu'est ce que c'est?
Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.
Comment se déroule une séance de Yin Yoga ?
Dans les cours de Yin Yoga, vous n'aurez pas à utiliser la force de vos muscles ou votre équilibre pour maintenir les asanas.
Nous utiliserons souvent des blocs, des couvertures, des bolsters etc. pour nous aider à maintenir les postures lorsqu'il y a un manque de souplesse ou des blocages dans les articulations.
Bienfaits et avantages
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Étirement profond des tissus conjonctifs, notamment les fascias
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Améliorer vos efforts physiques et dynamiques
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Détente des tensions musculaires et articulaires
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Gain en souplesse
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Détend le système nerveux central
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Un sommeil plus réparateur
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Une plus grande capacité à faire face à l’inconfort
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Un état d’esprit plus apaisé