Vinyasa yoga

Qu'est ce que c'est ?

Le vinyasa yoga est un type de yoga dynamique qui repose sur des postures toniques et des positions statiques. Dans le Vinyasa Yoga, la respiration est essentielle pour harmoniser le corps et l'esprit.

Comment se déroule une séance de vinyasa ?

Les cours de yoga Vinyasa ne sont pas figés, ce qui permet une grande créativité.  ​

Toutefois, le cours pourra se composer de cette manière :

• Un échauffement en commençant par des salutations au soleil,

• Une série de postures debout et un enchaînement de positions assises, chacune reliée par des transitions,

• Une série d’asanas allongés,

• Une relaxation finale.

Bienfaits et avantages

• Faire progresser votre équilibre et de sculpter votre silhouette,

• Avoir une meilleure concentration,

• Améliorer votre sommeil,

• Augmenter votre endurance et votre force,

• Renforcer et d’étirer vos muscles profonds,

• Détoxifier votre corps